ТАКИЙ НЕОБХІДНИЙ МАГНІЙ
Магній – життєво важливий макроелемент, що виконує в організмі дуже важливі функції. Без нього організм людини вийде з-під контролю, можуть розвинутись серйозні захворювання, наприклад діабет другого типу чи захворювання серцево-судинної системи. Проте часто спостерігається його нестача в організмі, особливо в осінню пору, коли люди страждають авітамінозом. Як зрозуміти, що вам не вистачає магнію? Зазвичай за такими симптомами: 1. Дратівливість (нестресостійкість) Легко втрачаєте терпіння і вибухаєте через дрібниці, часто відчуваєте неспокій і нервозність? Передусім магній відповідає за правильну роботу нервової системи. У результаті регулярних і сильних переживань підвищується рівень адреналіну в крові, а наднирники активно виробляють кортизол, гормон стресу. Магній при цьому активно виводиться з клітин. 2. Нічні судоми Ночами ви прокидаєтеся від того, що вам зводить литкові м’язи, а судома проходить не відразу: Іноді ви відзначаєте поколювання або тяжкість в ногах. Все це може